Você se cuida?

Uma voz importante para mulheres 50+, uma endocrinologista referência e um papo que é uma necessária aula de saúde para todos!

Na última semana, assisti a uma das lives mais interessantes (e úteis) dos últimos tempos: nela, a super comunicadora @KikaGamaLobo – importante voz para mulheres 50+ – recebia  a endocrinologista @IsabelaBussade.

Interessado em saúde?

Oficialmente, o tema central giraria em torno dos efeitos  da maturidade (leia-se menopausa, em especial) no corpo da mulher. Na prática, o papo falou de estresse, hábitos e saúde em geral para todas as pessoas de todas as idades.

O autoconhecimento corpo e mente é nosso maior aliado na manutenção e prevenção de tudo relacionado à saúde. Eis cinco highlights trazidos pela dra. Isabela Bussade na entrevista com Kika Gama Lobo – dois nomes para acompanhar já no insta, por sinal!

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1

Respeitar a fisiologia da fome e nosso ritmo circadiano (o fuso horário do sol!) são bons – e simples – começos pra a manutenção de nossa saúde.

Atividade física e sono reparador são inegociáveis – tratar o sono pode ser necessário neste processo.

3

Estamos perdendo a intuição  do nosso próprio corpo, bombardeados pela "indústria do saudável". Saber se escutar e se perceber fazem a diferença.

4

Fatores sócio-ambientais somam-se aos individuais: dormir mais cedo (reduz até a ansiedade), fazer exercícios  pela manhã, cuidar dos relacionamentos interpessoais, aprender coisas novas e criar o hábito da meditação diária.

5

O ser humano precisa ser visto como um todo: mente e corpo andam juntos. A avaliação (e cuidado) da saúde mental não pode mais ser adiada.

Assista à entrevista na íntegra neste link:

Instagram @kikagamalobo

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