Sete dias de autocuidado com 5 Sentidos
Ações de autocuidado são opções para ganhar bem-estar e até gerenciar o estresse. Colocá-las na agenda como prioridades diárias ajudará a estabelecer este compromisso com você mesmo. Que comece a semana...
Quer se preparar para a nova semana? Encerre o domingo com uma meditação guiada. Não precisa ser longa, alguns minutinhos já trazem nova energia. O app Insight Timer tem várias opções gratuitas.
Domingo:
Um ritual pré-sono é a melhor maneira de desacelerar depois de um dia intenso. Nestes dias de inverno, aposte no chá: tome um bem quentinho quando já estiver na cama.
Terça-feira:
Uma ação com intenção por dia já traz transformações para nossa semana. Encerre a programação montando uma playlist com suas músicas (animadas!) favoritas da vida – e dance no meio da sala por 30 min!
Sábado: