Sete dias de autocuidado  com 5 Sentidos

Ações de autocuidado são opções para ganhar bem-estar e até gerenciar o estresse. Colocá-las na agenda como prioridades diárias ajudará a estabelecer este compromisso com você mesmo. Que comece a semana...

Quer se preparar para a nova semana? Encerre o domingo com uma meditação guiada. Não precisa ser longa, alguns minutinhos já trazem nova energia. O app Insight Timer tem várias opções gratuitas.

Domingo:

Um ritual pré-sono é a melhor maneira de desacelerar depois de um dia intenso. Nestes dias de inverno, aposte no chá: tome um bem quentinho quando já estiver na cama.

Terça-feira:

Uma ação com intenção por dia já traz transformações para nossa semana. Encerre a programação montando uma playlist com suas músicas (animadas!) favoritas da vida – e dance no meio da sala por 30 min!

Sábado: