por que investir na visão integrativa
Os quatro pilares da saúde
Quando falamos sobre saúde, boa parte do foco vai para a saúde física – e, no máximo, para a saúde mental. Mas cada vez mais defende-se que a visão integrativa contempla ainda os pilares emocional e espiritual no bem-estar completo.
O IIN – reconhecida escola americana de nutrição integrativa – propõe que a jornada de saúde é algo muito além de estar livre de doenças. E mais. Ela envolve igualmente estes quatro pilares: físico, mental, emocional, espiritual.
Saúde física Trata-se da condição do corpo propriamente dito. Envolve desde a sua genética até seus hábitos de nutrição, atividade física, hidratação e sono.
Saúde mental Tem relação direta com o gerenciamento de estresse – um dos fatores mais adoecedores da atualidade. As práticas de gratidão e uma postura de positividade são importantes antídotos.
Saúde emocional Sua relação com você mesmo e com os outros, seus sentimentos, sua capacidade de se conectar com outras pessoas: saber lidar com todos estes fatores é um superpoder.
Saúde espiritual Você tem um propósito individual, um motivo pelo qual serve ao mundo? Encontra conexão com algo maior, seja uma fé ou a crença em um universo que vai além de você? Sente-se alinhado a sua essência? Busque isto!
Apenas pequenos passos (um de cada vez!) podem nos levar ao estado ideal...
E aí, o que você vai fazer por sua saúde integral nos próximos dias?!