Higiene na agenda? Como fazer um detox dos hábitos que escoam sua energia
Sentindo-se sobrecarregado(a)?
Acha que seu dia anda com muito menos horas do que seria necessário para dar conta de tudo? Talvez seja hora de pensar na higiene de sua agenda com o mesmo cuidado com que pensa na higiene de seu corpo!
A pandemia trouxe a "facilidade" (entre aspas mesmo) das reuniões e cafés via Zoom. De um lado, ganha-se o tempo do deslocamento; do outro perde-se a simples análise das reuniões que poderiam ser apenas um e-mail. Não saia preenchendo todos os campos da sua agenda!
Será mesmo que precisamos responder a cada janelinha do Whatsapp em tempo real? Desativar as notificações e programar tempos específicos para os apps de comunicação são escolhas que fazem muita diferença no todo.
E por falar no celular... ele já virou praticamente um membro de nossos corpos, sempre grudado. Saber filtrar momentos, necessidades e separar o que é justificável do que é apenas um hábito reduzirá seu tempo de tela – e a sua ansiedade generalizada!
Pouco importa se é na carteira, nas gavetas do armário, no desktop do computador ou na casa toda: abaixo a bagunça generalizada! A desorganização toma tempo, energia e, muitas vezes, até dinheiro, sabia?
Enquanto vai retomando o controle de seus excessos e bagunças, aposte na aromaterapia. Há óleos essenciais que acalmam (como lavanda), outros que trazem mais animação (como os cítricos)... Saúde mental equilibrada = menos dispêndio de energia.
Faça algo OFFLINE que você ama – todo mundo pode ter ao menos cinco minutos para si. Vale comer um chocolate, ouvir uma música, ler páginas de um livro. Por que off? Estamos tão envolvidos no ON que esquecemos com mais frequência do OFF.