Por que organizar a desordem mental
para reduzir ansiedade e estresse
Organize sua desordem mental é o título do livro da dra. Caroline Leaf. A neurocientista americana traz um método simples (e científico) por meio do qual podemos dominar os pensamentos nocivos.
O método em si se baseia em reconhecer e questionar logicamente seus pensamentos, usando escrita, perguntas e reflexões a cada vez que o estresse parece querer dominar. Mas, método à parte, o livro traz alguns bons insights nestes trechos a seguir...
1
"Embora eventos e circunstâncias não possam ser controlados, podemos controlar nossas reações a estes eventos e circunstâncias. É o gerenciamento mental em ação." Dra. Caroline Leaf
2
"Podemos gastar rios de dinheiro e energia com livros e seminários de autoajuda, modismos de bem-estar e podcasts. Mas tudo se tornará uma pilha de ótimas informações armazenadas se não pudermos aplicá-las." Dra. Caroline Leaf
3
"Se nossa mente está desordenada, nossa vida também fica desordenada; e, quando nossa vida está desordenada, nossa saúde mental e física sofrem." Dra. Caroline Leaf
4
"Gosto muito de ioga e alimentos orgânicos, por exemplo. No entanto, usá-los como uma fórmula mágica é certeza de decepção." Dra. Caroline Leaf
5
"A definição mais fundamental da mente é o modo como você pensa, sente e escolhe. (...) É útil lembrar que o modo como as pessoas tratam você é uma projeção da turbulência e do estado de espírito delas." Dra. Caroline Leaf
Para ler mais sobre os estudos da dra. Caroline Leaf...
Livro dra. Caroline Leaf